Учёные узнали, как замедлить старение

Ограничение калорий помогает снизить темпы старения. Учёные пришли к таким выводам в результате исследования, проведённого в Колумбийском университете.

Учёные проверили метки метилирования в ДНК, извлечённой из лейкоцитов, и обнаружили, что ограничение калорий замедляет темпы старения на 2-3%. Исследование CALERIE Phase-2 стало первым в истории контролируемым рандомизированным исследованием эффектов длительного ограничения калорий.

Участников исследования поделили на две группы: первая питалась как обычно, а вторая была ограничена в потреблении калорий на 25%. Анализы проводились в начале исследования, через год соблюдения диеты и через два года.

Для увеличения продолжительности жизни и замедления старения также нужно соблюдать несколько простых рекомендаций. Необходимо питаться качественной пищей и следить за водным балансом в организме. Плодотворно на процессе сохранения молодости сказываются и прогулки на свежем воздухе, пишет ura.news.